오이보관법1 오이의 효능과 오이소박이 만드는 방법 오이의 효능 1. 오이는 낮은 칼로리에 필수 영양소는 풍부합니다. 비타민 C,B,K 등이 풍부하고 마그네슘, 칼륨, 망간 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 2. 오이에는 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드와 같은 항산화제가 포함되어 있어 암이나 심장질환을 예방하는 데 도움을 주고 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 해줍니다. 3. 오이는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어서 피부에 바르면 국소적으로 피부에 수분을 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부진정 및 일광화상을 완화하기 위해 자주 사용됩니다. 4. 오이의 섬유질이 배변을 도와 건강한 소화를 촉진합니다. 즉 변비예방에 좋습니다. 5. 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 6. 오이의 칼륨은 체내 나트륨의 농도.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음
