흰머리, 새치 예방하는 방법(음식), 원인

아직 나이가 많지 않은데 흰 머리카락이 많은 사람은 스트레스가 많습니다. 스트레스가 새치의 원인이 된다고 하는데

새치 자체로 인해 더 스트레스를 받게 되는 구조입니다. 머리카락은 멜라닌 색소의 생성이 부족해지면 하얗게 변합니다.

우리는 크게 노화로 인해 머리카락이 하얗게 센 것을 노인성 흰머리, 젊은 나이에 유전적 특성이나 스트레스로 인해 하얘진 머리카락은 새치라고 부릅니다.

이번 글에서는 새치의 원인, 새치를 예방하는 데 좋다고 하는 여러 가지 방법들을 알아보려고 합니다.   

 

새치의 원인

머리카락의 색깔을 결정 짓은 멜라닌은 노화, 질병, 스트레스, 유전 등의 요인으로 생성이 중단되거나 부족해진다고 합니다. 비교적 젊은 나이에 발생하는 새치는 크게 유전적 요인과 스트레스가 원인이 되어 나타나는데, 새치 유발 유전자는 우성인 경우가 대부분이라 부모 중에 한 사람이라도 새치가 있었다면 자녀가 새치를 가질 확률 또한 80퍼센트에 이릅니다.

스트레스가 심할 때 새치가 생기는 이유는 혈액순환과 관련이 있습니다.

혈액순환의 부족으로 멜라닌 색소가 모발에 스며드는 것이 힘들어지는 것입니다.

전문가들의 말에 의하면 현재까지는 흰머리나 새치를 검은 머리카락으로 되돌리는 방법은 없어서 미리 예방하는 것이 최선이라고 합니다. 그런데 개인적으로 흰머리가 다시 났다고 하는 사례나, 젊은 친구들 중 스트레스가 완화된 이후 흰머리가 없어졌다고 말하는 이들도 있어서 희망을 가져볼 법도 한 것 같습니다.

 

새치 예방하는 방법

1. 두피 마사지를 통해 두피의 혈액순환을 원활하게 합니다.

2. 염색약이나 샴푸 등은 되도록 천연제품을 사용하는 것이 좋고, 머리를 감을 때는 샴푸나 린스가 모발에 남지 않도록

    깨끗이 헹구어 줍니다.

3. 담배와 술은 모세혈관을 위축시켜 좋지 않다고 합니다.

4. 스트레스 관리를 잘 해주고 잠을 충분히 자는 것도 도움이 된다고 합니다.

5. 단백질, 미네랄, 비타민 섭취를 충분히 해줍니다.

 

새치 예방에 좋은 음식

1. 양질의 단백질 : 고기, 생선, 우유, 달걀

2. 비타민 B6 식품: 쇠간 등의 동물의 간, 참치

3. 비타민 A 식품: 당근, 호박, 시금치, 쑥갓, 장어 등

4. 비타민 E 식품: 아몬드 땅콩, 아보카도, 올리브유, 참깨, 부추 등

5, 오메가3 지방산 식품: 고등어, 꽁치, 방어 등 등 푸른 생선

6. 비타민 H(바이오틴) 식품:  쇠간, 닭간, 달걀노른자, 연어, 닭고기, 치즈, 굴, 땅콩, 헤이즐넛, 아몬드, 호두, 참깨 씨 등

7. 아연이 함유된 식품: 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 치즈, 굴 등

8. 구리가 함유된 식품: 아몬드, 호두, 시금치, 나토, 굴, 새우, 대게, 미역 등

9. 요오드가 함유된 식품: 김, 미역, 다시마 등

추가로 한의학에서 흰머리 예방 음식으로 알려진 것은 검은콩, 참깨, 하수오라고 합니다.

모발 팩으로 예방하기

식품 외에도 새치 예방에 좋은 머리 팩 만드는 방법들이 있어 알아보았습니다.

여러 가지 방법 중에 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 만들 수 있는 방법만 선정해 보았습니다.

1. 홍차 팩

홍차 2큰술과 소금 한 큰술, 물 한 컵을 넣고 끓입니다. 식힌 홍차 물을 방금 감은 머리카락에 바르고 말린 뒤 헹굽니다. 홍차에는 항산화 물질이 풍부한 카페인이 들어있어 모발에 자연스러운 다크 컬러를 더해준다고 합니다. 더불어 모발 성장을 자극하고 윤기가 나게 해줍니다. 

 

2. 아몬드 오일 팩

아몬드 오일과 레몬즙을 2:3 비율로 섞어 두피와 모발에 마사지를 해줍니다. 30분 후에 씻어냅니다.

아몬드 오일에는 비타민 E가 함유되어 있어 모발에 좋다고 합니다. 아몬드 오일이 뿌리에 영양을 공급하고 새치를

예방하며, 레몬즙은 모발에 윤기가 나게 하고 모발의 성장을 촉진한다고 합니다.

 

3. 양파즙 팩

양파즙 2~3큰술, 레몬즙 1큰술, 올리브유 1큰술을 섞어서 두피와 모발에 마사지하고 30분 후에 씻어냅니다.

양파즙은 카탈라아제를 증가시켜 머리카락을 검게 만듭니다. 레몬즙은 모발에 윤기와 탄력을 줍니다.

 

참고문헌

https://www.bebeautiful.in/all-things-hair/everyday/8-home-remedies-to-darken-grey-hair

박태균. 푸드백신. (2014). 21세기북스